El infarto agudo de miocardio es una enfermedad que no presenta síntomas previos por lo que es muy importante tratar de detectarla antes que se manifieste clínicamente.
Aquí te presentamos las aplicaciones más populares para hacer ejercicio, tener una dieta balanceada y evitar el consumo de tabaco.
1. Runtastic
Esta aplicación pone a disposición de los usuarios un entrenador personal virtual, que además de organizar una rutina de ejercicio, permite registrar todas las actividades deportivas que realices junto con el tiempo, el ritmo, las calorías quemadas, la velocidad, la altitud.
2.Entrenamiento de 7 minutos
Según estudios, los 7 primeros minutos al hacer ejercicio son los más difíciles por lo que este entrenamiento de 7 minutos se basa en el HICT (entrenamiento de circuito de alta intensidad) que se demostró como el método más "seguro, eficaz y eficiente" para mejorar la forma física muscular y aeróbica.
3. Yoga diaria o Dayli Yoga
Si además de reducir grasa, perder peso y modelar tu cuerpo, quieres relajarte y dejar el estrés, esta aplicación es para ti. Es la aplicación de yoga más famosa en el mundo la cual te propone ejercicios de yoga en HD con duraciones y niveles diferentes. La música suave en el fondo ayuda a disfrutar del ejercicio.
Entre las apps más recomendadas para una alimentación saludable tenemos:
1. Runtastic Balance
Es una aplicación consejera de nutrición y vida saludable porque permite registrar todo lo que comes y obtener información sobre nutrición de forma práctica y sencilla.Además te informa cómo adoptar hábitos más sanos, escoger sabiamente lo que comes y de esa manera mantener un peso adecuado.
2. Lifesum
Esta aplicación es una guía personalizada de salud y estilo de vida. Lifesum toma tus metas de estilo de vida y datos de salud y crea un plan para ayudarte a vivir mejor. Si deseas bajar de peso, aumentar de peso, ganar músculos o simplemente estar más saludable,
3. 8 fit
Es un entrenador personal que te permite tener un plan de comidas saludables y combinarlo con rutinas de entrenamiento rápidas y efectivas.
Entre las apps más recomendadas para una dejar de fumar tenemos:
1.Kwit
Esta herramienta utiliza técnicas, razonamientos y mecánicas basadas en juegos para animarte a dar este paso y no encenderse nunca más un cigarro.
2. Quit Smoking
Pone en conocimiento las consecuencias que se producen al fumar. Te permite revisar el tiempo que llevas sin fumar, recibirás mensajes motivadores para obtener el apoyo necesario y te mostrara cuanto dinero has ahorrado sin fumar.
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